Sağlıklı yaşam için ufak hatırlatmalar

Sağlıklı yaşam için ufak hatırlatmalar

Paylaş
 

GÖZLER

Güneş gözünüze değsin
Taze, koyu yeşil yapraklı sebzeler.

AKCİĞER

Evinizi havalandırın.
Evde kimyasal temizlik ürünleri kullanmayı bırakın.
Sigaradan uzak durun.

BEYİN

Hindistan cevizi yağı tüketin A
Hayvansal Omega – 3 tüketin.
Hem fiziksel hem de zihinsel egzersiz yapın.
Aliminyumdan uzak durun.

KALP

Tahıl ve şeker tüketiminize dikkat edin. Egzersiz yapın.

Stresten uzak durun.

Kolestrolünüzü sağlıklı seviyede tutun.

İyi kolestrol tüketin.

CİLT

Yediklerinize dikkat edin.
Kara lahana, ıspanak & brokoli gibi koyu yeşil yapraklı sebzeleri mutlaka tüketin.
Sebze suyuna bir şans verin.
Karotenoid ve Omega -3 tüketin.

EKLEMLER

Omega – 3 alın. Fr
D3 & K Vitamini takviyesi alın.
Zerdeçal tüketin.
Zencefil tüketin.
Egzersiz yapın.

MİDE & BAĞIRSAK SİSTEMİ

Fermente gıdalar tüketin.
Probiyotik takviyesi yapın.
Çiğ ve taze gıdaları tüketin.
Yediklerinizi iyi çiğneyin.

Kimyasal güzellik ürünlerini hayatınızdan çıkarın. Yağlardan kendi ürünlerinizi üretin.

  • Site Yorum

Yorumlara kapalıdır.

Parmak Çıtlatmak Zararlı Mı?

Parmak çıtlatmak çok yaygın bir alışkanlıktır. Parmak çıtlatmak eklemlerin aniden genişlemesi

0 0 5 Ocak 2017