Sabah uyanır uyanmaz tüketildiğinde kilo verdiren 5 besin

Sabah erken saatlerde tüketmeniz gereken birtakım besinler hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilir. Bu besinler yağ yakımı sağlayarak kilo verme sürecinizde etkili oluyor.

Peki kilo vermeniniz sağlayacak olan besinler nelerdir?

İşte beslenmenize ekleyeceğiniz, yağ yakmanıza yardımcı olacak besinler…

Yoğurt

Sabah erken saatlerde, az miktarda tüketilen yoğurt, sindirim sisteminizi rahatlatır. Ancak reflü gibi mide ve gastrit rahatsızlığı olanlara yoğurt tüketimi önerilmez.

Yulaf ezmesi

Sabahları bir miktar sütle tüketeceğiniz yulaf, sizi gün boyunca tok tutacağı gibi enerji depolamanızı da sağlayacaktır.

Lor peyniri

Bağışıklık sistemini güçlendiren lor peyniri, kas sakatlıklarının tedavisinde de oldukça etkili bir besin kaynağı.

Yumurta

Yumurtayı sabah uyanır uyanmaz yerseniz gün boyu sizi tok tutacaktır. Bu şekilde daha uzun süre tok kalabilir, kilo verebilirsiniz.

Kahve

Kahve, içindeki kafein oranı sebebiyle genellikle sağlıksız gözüyle bakılan kahve, aslında dünyadaki en iyi antioksidan kaynağıdır ve yağ yakmanıza yardımcı olur.

BU VİDEOLARA MUTLAKA GÖZ ATIN…

BU VİDEOLARA MUTLAKA GÖZ ATIN...

İşte öksürüğe iyi gelen karışımın tarif videosu

Kuru öksürük nasıl geçer? Evinizdeki malzemelerle kuru öksürüğü şıp diye kesen karışım Evde kozalak şurubu tarifi: Geçmeyen öksürüğe iyi gelen formül!